Le stress chronique : quand le corps dit stop
Un peu de stress, c’est normal. Cela fait partie de la vie. Un imprévu, une charge ponctuelle, un défi à relever… notre corps réagit pour nous mobiliser. Mais quand le stress devient constant, quand le corps n’a plus le temps de récupérer, il commence à tirer la sonnette d’alarme.
Et si vous appreniez à reconnaître les signes avant que le corps ne dise vraiment “stop” ?
Le stress chronique : silencieux, mais envahissant
On s’habitue à vivre avec la tension. On serre les dents, on gère, on continue. Et petit à petit, ce stress s’installe comme une toile de fond.
Fatigue, sommeil agité, douleurs musculaires, irritabilité, perte de concentration… sont autant de signaux d’alerte. Le stress chronique n’est pas toujours spectaculaire. Il est discret, mais il épuise. Il use. Il éloigne de soi.
Pourquoi notre corps ne sait plus se relâcher
Dans un quotidien rythmé par les obligations, les sollicitations permanentes, les injonctions de performance, notre système nerveux reste en alerte quasi permanente.
Résultat : notre corps n’arrive plus à passer en mode « repos ». Même en silence, même devant un film, on reste “sous tension”. Le mental continue à tourner, les épaules restent contractées, la respiration reste courte.
Retrouver un espace pour souffler
La sophrologie propose une autre approche : reprendre conscience de son corps, retrouver un souffle plus ample, apprendre à relâcher, volontairement.
Ce ne sont pas des recettes miracles. Ce sont des exercices simples, progressifs, qui permettent de faire baisser la pression intérieure, de reconnecter avec ses sensations, d’ouvrir une fenêtre de calme.
Faire de la place à soi
L’enjeu, ce n’est pas de “tout contrôler”. C’est de s’offrir un moment pour soi, dans lequel on peut s’écouter, se déposer, se réguler. Et surtout, se rappeler que l’on a le droit de ralentir. Le droit d’aller bien.
Je vous accompagne
Je propose des séances de sophrologie à domicile, à Soisy-sur-Seine et 15 km aux alentours de 6h à 00H. Ensemble, nous pouvons travailler sur la gestion du stress, le retour au calme intérieur, et la prévention de l’épuisement.
Ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité.
